Migraine et solution / La vitamine D

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Merci Г tous.

#1 01-12-2010 11:31:32

Alice
ModГ©rateur
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La vitamine D

"Ne vous endormez pas en pensant qu'une chose est impossible...
...vous risqueriez d'ГЄtre rГ©veillГ© par le bruit que ferait un autre en l'exГ©cutant." Proverbe amГ©ricain

...vous risqueriez d'ГЄtre rГ©veillГ© par le bruit que ferait un autre en l'exГ©cutant." Proverbe amГ©ricain

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#2 26-02-2011 06:40:06

Alice
ModГ©rateur
Lieu: CГґte d'Azur
Г‚ge: 58
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Messages: 6463

Re: La vitamine D

La vitamine D bien expliquГ©e dans le magazine de la santГ© du jeudi 24/02/11.
Voir la vidГ©o ici (aller directement Г la 24ГЁme minute).

"Ne vous endormez pas en pensant qu'une chose est impossible...
...vous risqueriez d'ГЄtre rГ©veillГ© par le bruit que ferait un autre en l'exГ©cutant." Proverbe amГ©ricain

...vous risqueriez d'ГЄtre rГ©veillГ© par le bruit que ferait un autre en l'exГ©cutant." Proverbe amГ©ricain

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#3 26-02-2011 11:26:51

fraisetagada
Membre omniprГ©sent qui s'incruste
Lieu: Versailles
Г‚ge: 54
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Re: La vitamine D

Je ne sais pas si tu en prends mais j'imagine que oui.
Est-ce que tu as fait contrГґler ton taux sanguin depuis pour voir si Г§a grimpe ?

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#4 26-02-2011 13:07:36

Etel
Cyclope
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Re: La vitamine D

Pour votre information:Besoins quotidiens en vitamine D

Les AJR, apports journaliers recommandГ©s, en vitamine D sont de 10 microgrammes par jour. Mais cet apport est variable, en fonction de l'Гўge et de l'Г©tat physiologique, mais aussi en fonction de la dose de soleil reГ§ue chaque jour.

Les besoins quotidiens en vitamine D sont variables. Ils sont fonction de lвЂ™Гўge, de la pigmentation cutanГ©e et de lвЂ™ensoleillement.

Ils sont gГ©nГ©ralement exprimГ©s en U.I ou unitГ© internationale.

Les apports journaliers recommandГ©s (AJR) en vitamine D sont de lвЂ™ordre de 10 microgrammes, soit 400 U.I (1 U.I=0,025 microgr), pour un adulte de base.

Ces besoins augmentent au cours de la grossesse et de lвЂ™allaitement, ainsi que durant la phase de croissance et chez les personnes dont la peau est sombre ou mate car elles absorbent moins les ultraviolets dont le corps a besoin pour fabriquer la vitamine D.

Ainsi, pour un enfant dont la pigmentation est Г©levГ©e, et vivant de surcroГ®t dans un pays faiblement ensoleillГ©, on recommandera un apport en vitamine D multipliГ© par 3.

Age / Etat AJR en vitamine D

De la naissance Г 1an (nourri au sein) 1000 U.I soit 25 microgramme

De la naissance Г 1an (nourri au biberon 400 U.I soit 10 microgramme

De 1 Г 3 ans 400 U.I soit 10 microgramme

De 3 ans Г 15 ans 400 Г 600 U.I soit 10 Г 15 microgramme

Femmes 400 U.I soit 10 microgramme

Hommes 400 U.I soit 10 microgramme

Femmes enceintes 600 Г 800 U.I soit 15 Г 20 microgramme

Femmes allaitant 600 U.I soit 15 microgramme

Personnes ГўgГ©es (+ 65 ans) 600 U.I soit 15 microgramme

Sources alimentaires de vitamine D

La vitamine D n'est pas trГЁs prГ©sente dans l'alimentation courante. Ce n'est pas trГЁs gГЄnant car seule une petite partie de la vitamine D provient de l'alimentation. Les aliments les plus riches en vitamine D sont les foies de poissons.

On retrouve la vitamine D3 dans les produits dвЂ™origine animale : les huiles de foie de poisson (flГ©tan, morue), le jaune dвЂ™Е“uf, le foie dвЂ™animaux, les poissons gras (saumon, maquereau, sardines,..), le lait enrichi (lait entier, lait de soja), le beurre, certains fromagesвЂ¦.

Les sources de vitamine D2 sont dвЂ™origine vГ©gГ©tale : les champignons, les levures, les cГ©rГ©ales, les lГ©gumes verts crus, les huiles vГ©gГ©tales, ...

Quelques conseils complГ©mentaires sur l'utilisation de la vitamine D. A noter que quelques bains de soleil pendant l'Г©tГ© permettent de produire de la vitamine D pour presque toute l'annГ©e.

ExcГЁs en vitamine D

La vitamine D est une vitamine liposoluble, donc stockГ©e dans le corps. Ce stockage explique que la vitamine D peut devenir toxique Г haute dose, car l'excГЁs va s'accumuler dans l'organisme, jusqu'Г provoquer des problГЁmes de santГ©.

LвЂ™hypervitaminose D survient aprГЁs administration de trop fortes doses de vitamine D ou de ses mГ©tabolites.

Les doses massives sont toxiques chez lвЂ™adulte et des doses de 1800 U.I /jour pourraient ГЄtre toxiques chez les enfants.

Des anomalies fЕ“tales ou un avortement peuvent aussi se produire en cas de prise de doses massives lors de la grossesse.

Un excГЁs en vitamine D se traduit par :

- Des signes cliniques : cГ©phalГ©es, asthГ©nie, perte dвЂ™appГ©tit voire anorexie, amaigrissement, arrГЄt de croissance, nausГ©es et vomissements, diarrhГ©es, polyurie (augmentation du volume des urines), polydipsie (soif exagГ©rГ©e), dГ©shydratation, hypertension artГ©rielle ; lithiase calcique, calcification tissulaire (dГ©pГґt de calcium sur les tissus), en particulier rГ©nale ( calculs rГ©naux) et vasculaire (durcissement des artГЁres); insuffisance rГ©nale.

- Des signes biologiques : hypercalciurie, hypercalcГ©mie, hyperphosphatГ©mie, hyperphosphaturie.

- Des troubles neurologiques : troubles de lвЂ™humeur, agitation, dГ©pression mentale.

Pour Г©viter tout surdosage, il faut tenir compte des doses totales de vitamine D en cas dвЂ™association de plusieurs traitements comportant cette vitamine, dвЂ™autant plus quвЂ™elle est liposoluble et peut donc sвЂ™accumuler dans lвЂ™organisme.

Il faut donc surveiller la calciurie (taux de calcium dans lвЂ™urine) et la calcГ©mie (taux de calcium dans le sang) rГ©guliГЁrement si cвЂ™est le cas. Mais si il y a malgrГ© tout surdosage, il faut alors cesser lвЂ™administration de vitamine D, rГ©duire les apports calciques, augmenter la diurГЁse et boire abondamment.

En lвЂ™absence de traitement rapide, les sГ©quelles peuvent ГЄtre irrГ©versibles : lГ©sions du cЕ“ur et des reins (nГ©phrocalcinose).

Derniers conseils et informations sur la vitamine D :

- En thГ©rapeutique, on utilise essentiellement des produits Г base de cholГ©calcifГ©rol (uvГ©dose) et dвЂ™ergocalcifГ©rol (stГ©rogyl, uvestГ©rol, zyma D2), mais rГ©cemment des dГ©rivГ©s hydroxylГ©s de la vitamine D3 ont Г©tГ© mis sur le marchГ© (dГ©drogyl Г base de calcifГ©diol, rocaltrol Г base de calcitriol, un-alpha Г base de alphacalcidiol)

- La vitamine D peut ГЄtre prise de maniГЁre isolГ©e (ex : uvГ©dose, uvestГ©rol D, stГ©rogyl,вЂ¦) mais son efficacitГ© est renforcГ©e lorsquвЂ™elle est associГ©e dans les complГ©ments alimentaires avec du calcium (ex : calcium vitamine D3) ou les vitamines A, C et E (ex : uvestГ©rol ADEC).

- En France, il est conseillГ© de donner de la vitamine D durant les 2 premiГЁres annГ©es de la vie, puis durant les hivers, Г raison de 100.000 U.I ou 200.000 U.I tous les 6 mois.

- Il faut souligner que les enfants originaires de pays tropicaux (dont la peau est pigmentГ©e) et vivant en Europe ont besoin de quantitГ©s plus importantes de vitamine D, car leur peau filtre davantage les UV, ce qui rГ©duit la production de vitamine D.

- Une exposition au soleil de 10 Г 20 minutes peut permettre au corps de synthГ©tiser la presque totalitГ© de la vitamine D dont il a besoin. Et lвЂ™avantage, cвЂ™est que la vitamine D produite au cours de lвЂ™Г©tГ© est stockГ©e et permet de couvrir les besoins de notre organisme durant lвЂ™automne et mГЄme une grande partie de lвЂ™hiver. Mais attention Г lвЂ™abus de soleil, surtout entre 12h et 14h, car cela peut provoquer Г terme un cancer de la peau ! Il faut donc prendre soin de protГ©ger les enfants par un chapeau, un tee-shirt ou une crГЁme solaire durant ces heures chaudes. Pour vous protГ©ger, vous aussi pouvez utiliser des vitamines spГ©ciales pour bronzer.

- Aux Etats-Unis, une recrudescence de rachitisme touche toutes les rГ©gions, y compris le sud ensoleillГ©. En cause, la carence en vitamine D. CвЂ™est pourquoi, en AmГ©rique du Nord notamment, le lait et la margarine sont systГ©matiquement enrichi en vitamine D. En revanche, en France, lвЂ™enrichissement des aliments en vitamine D nвЂ™est pas autorisГ©, sauf dans les laits pour enfants. Une circulaire du 13fГ©vrier 1992 impose aux fabricants dвЂ™ajouter 400 Г 600 U.I de vitamine D /litre de lait infantile.

Entre ce que je pense, ce que je veux dire, ce que je crois dire, ce que je dis, ce que vous avez envie d'entendre, ce que vous entendez, ce que vous comprenez...

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#5 26-02-2011 13:22:30

Solax
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Re: La vitamine D

Excellent !! un immense merci Г toi Etel pour ce travail de recherche !!

Solax.

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"La migraine n'est pas une fatalitГ©, (je refuse d'y croire) ne laissons pas ces maux de tГЄtes nous gГўcher la vie".

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#6 26-02-2011 13:28:18

DoodooTiptop
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Re: La vitamine D

Merci Alice et Etel.Tout cela est trГЁs intГ©ressant.Attention au surdosage Hips!!! en vitamine D

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#7 26-02-2011 13:31:40

Solax
Administrateur
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Re: La vitamine D

OOPS !!!! j'ai rГ©pondu Г Etel et j'ai zappГ© notre super Alice qui c'est aussi donnГ© du mal !! mille excuses et un grand merci Г toi aussi Alice !!!

Solax.

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#8 26-02-2011 14:04:26

Etel
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Re: La vitamine D

Coucou Sosso!

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#9 26-02-2011 21:58:14

Tina
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Re: La vitamine D

merci Alice et Etel pour toutes ces infos trГЁs intГ©ressantes!!

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#10 03-03-2011 11:13:24

Alice
ModГ©rateur
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Re: La vitamine D

fraisetagada a Г©crit:Je ne sais pas si tu en prends mais j'imagine que oui.Est-ce que tu as fait contrГґler ton taux sanguin depuis pour voir si Г§a grimpe ?

Oui, j'en prends depuis 4 mois et j'ai encore 2 doses d'UVEDOSE pour les 2 mois prochains Г prendre. Le tout prescrit par ma super dermato qui s'Г©tait affolГ©e de mon taux extrГЄmement bas... et il y avait de quoi !
Prochaine prise de sang dans 2 mois justement, pour voir oГ№ j'en suis.

"Ne vous endormez pas en pensant qu'une chose est impossible...
...vous risqueriez d'ГЄtre rГ©veillГ© par le bruit que ferait un autre en l'exГ©cutant." Proverbe amГ©ricain

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#11 03-03-2011 12:16:33

fraisetagada
Membre omniprГ©sent qui s'incruste
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Re: La vitamine D

C'Г©tait quoi ton taux dГ©jГ ?

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#12 03-03-2011 12:16:45

Etel
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Re: La vitamine D

Expose-toi Alice..Prends le soleil de la montagne et Profites-en

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#13 03-03-2011 13:48:21

#14 04-03-2011 10:26:17

Alice
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Re: La vitamine D

Fraisetagada, mes analyses vit. D indiquaient : 13,00 ng/ml (valeurs de rГ©fГ©rence : 30 Г 80)... sans commentaire !
Etel, tout ce Г quoi je peux m'exposer ces jours-ci, c'est Г la neige ! Du soleil, il n'y a point.

"Ne vous endormez pas en pensant qu'une chose est impossible...
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#15 04-03-2011 11:01:57

fraisetagada
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Re: La vitamine D

Exactement comme moi....mais aprГЁs prise d'une ampoule d'UV Dose...
Depuis mon homГ©opathe m'a prescrit une gГ©lule de Vit.D tous les jours depuis 3 mois.
Je n'ai pas fait de contrГґle mais je me sens mieux, en tout cas le moral est bien meilleur malgrГ© tout.

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#16 04-03-2011 11:16:44

DoodooTiptop
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Re: La vitamine D

Bien relire le post d'ETEL sur la vitamine D. Il en faut certes mais attention le surdosage est dangereux. Contrairement au magnГ©sium que l'on Г©limine, on stocke la vitamine D. C'est pourquoi l'exposition au soleil estival suffit pour la plupart Г la dose annuelle nГ©cessaire. Si on en prend l'hiver, ne pas dГ©passer les doses car c'est assez dangereux

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#17 04-03-2011 11:23:12

fraisetagada
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Re: La vitamine D

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#18 04-03-2011 17:04:15

Etel
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Re: La vitamine D

En fait c'Г©tait la raison pour laquelle je m'Г©tais permise de revenir sur l'article intГ©ressant d'Alice et de le complГ©ter.
Certaines vitamines sont liposolubles et se fixent dans nos graisses. L'excГЁs n'est donc pas Г©liminГ©.
Attention avec les supplГ©ments

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#19 06-05-2011 20:28:14

Alice
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Re: La vitamine D

Petite info : je viens de faire un bilan sanguin de contrГґle vitamine D.
Pour rappel : en novembre dernier, mon taux Г©tait catastrophique : 13,00 ng/ml (valeurs de rГ©fГ©rence : 30 Г 80). Et pourtant (je dis Г§a pour les nouveaux) j'habite sur la CГґte d'Azur !
En mai, aprГЁs 6 mois de cure d'UVEDOSE (1 ampoule par mois): 51 ng/ml (mГЄme valeurs de rГ©fГ©rence)
Je remercie ma super dermato qui a fait remonter mon taux !
Je profite Г©galement de m'exposer au soleil, un peu, petit Г petit, aprГЁs un automne et un hiver trГЁs pluvieux.
J'encourage donc chacun d'entre vous Г faire vГ©rifier son taux et Г forcer Г©ventuellement sur l'UVEDOSE. Car je ne suis pas sГ»re que l'ampoule annuelle que veulent bien prescrire parfois certains mГ©decins suffise !

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#20 06-05-2011 21:20:04

Solax
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Re: La vitamine D

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#21 07-05-2011 17:55:07

Alice
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Re: La vitamine D

"Ne vous endormez pas en pensant qu'une chose est impossible...
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#22 07-05-2011 20:59:41

Solax
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Re: La vitamine D

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#23 07-05-2011 21:04:42

#24 09-05-2011 09:02:26

Alice
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Re: La vitamine D

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#25 05-08-2011 14:00:23

Morgane44
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Date d'inscription: 05-08-2011
Messages: 66

Re: La vitamine D

Bonjour,
Et les mГ©decins sont assez 'ouverts' pour prescrire le dosage de la vitamine D ? Quel motif invoquez-vous pour cette analyse ?

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