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#1 01-11-2019 20:38:12
- Marion
- Membre motivé
- Date d'inscription: 04-08-2018
- Messages: 67
Etirement pour soulager les tensions de la zone cervicale
Bonsoir à tous
Je partage avec vous une position qui contribue à soulager mes tensions cervicales.
Position allongé sur le côté. Laisser pendre le bras du haut (exemple le bras gauche si on est allongé sur le côté droit) derrière le dos, la main à peu près au niveau des fesses, le haut du corps un peu en ouverture. Rester ainsi plusieurs secondes.
Appliquer la même position sur l'autre côté.
Hors ligne
#2 01-11-2019 23:44:40
- Arno
- Super Membre
- Date d'inscription: 26-07-2017
- Messages: 197
Re: Etirement pour soulager les tensions de la zone cervicale
Merci Marion, j'essaye !
Hors ligne
#3 29-11-2019 10:44:16
- Arno
- Super Membre
- Date d'inscription: 26-07-2017
- Messages: 197
Re: Etirement pour soulager les tensions de la zone cervicale
Position adoptée ! Je peux même tenir plusieurs minutes, en bougeant un peu le bras pour ne pas bloquer la circulation. Je ressens le soulagement juste après, en changeant de position. C'est ajouté au recueil des bonnes pratiques. Merci encore !
Hors ligne
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