Annonce
1). Inscrivez vous en cliquant sur "Inscription" ci dessus.
2). Présentez vous dans la rubrique "Je me Présente" si vous êtes vous-même migraineux, ou dans la rubrique "Quelqu'un que j'aime est migraineux" si l'un de vos proches l'est. puis cliquez sur "Nouvelle discussion" à droite sous l'annonce.
3). lisez TOUS les sujets qui se trouvent dans la rubrique "Comment fonctionne le forum ?", vous y découvrirez quelques astuces. C'est la première sous la Chatbox. Si vous rencontrez des problèmes par rapport au forum, n'hésitez pas à me contacter par mail : solax@gmx.fr ...........
Merci à tous.
Pages: 1
- Accueil forums
- » La migraine, les céphalées, les maux de tête.
- » Etirement pour soulager les tensions de la zone cervicale
#1 01-11-2019 20:38:12
- Marion
- Membre motivé
- Date d'inscription: 04-08-2018
- Messages: 67
Etirement pour soulager les tensions de la zone cervicale
Bonsoir à tous
Je partage avec vous une position qui contribue à soulager mes tensions cervicales.
Position allongé sur le côté. Laisser pendre le bras du haut (exemple le bras gauche si on est allongé sur le côté droit) derrière le dos, la main à peu près au niveau des fesses, le haut du corps un peu en ouverture. Rester ainsi plusieurs secondes.
Appliquer la même position sur l'autre côté.
Hors ligne
#2 01-11-2019 23:44:40
- Arno
- Super Membre
- Date d'inscription: 26-07-2017
- Messages: 200
Re: Etirement pour soulager les tensions de la zone cervicale
Merci Marion, j'essaye !
Hors ligne
#3 29-11-2019 10:44:16
- Arno
- Super Membre
- Date d'inscription: 26-07-2017
- Messages: 200
Re: Etirement pour soulager les tensions de la zone cervicale
Position adoptée ! Je peux même tenir plusieurs minutes, en bougeant un peu le bras pour ne pas bloquer la circulation. Je ressens le soulagement juste après, en changeant de position. C'est ajouté au recueil des bonnes pratiques. Merci encore !
Hors ligne
#4 15-10-2020 17:06:44
- Fani.katik86
- Nouveau membre
- Date d'inscription: 15-10-2020
- Messages: 6
Re: Etirement pour soulager les tensions de la zone cervicale
Merci Marion,
Je vais tenter ça.
A bientôt
Hors ligne
Pages: 1
- Accueil forums
- » La migraine, les céphalées, les maux de tête.
- » Etirement pour soulager les tensions de la zone cervicale
