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Merci à tous.

#1 27-12-2018 19:54:00

Arno
Super Membre
Date d'inscription: 26-07-2017
Messages: 104

Bilan après un an et demi

Fin de l'année, c'est le moment des bilans...

Comme prévu, j'ai passé une année 2018 beaucoup plus calme sur le plan des migraines. Je ne compte plus les crises, je n'en ressens plus le besoin. Au doigt mouillé, je dirais une par mois, d'intensité faible, et facilement étouffée par un demi-zomigoro ou avec les exercices nuque/yeux et une douche bien chaude sur la nuque.

J'ai conservé les pratiques exposées fin 2017 dans un post sur ce même fil, avec quelques ajustements :

- magnésium marin tous les jours (j'ai arrêté 3 semaines : le week-end j'étais en état de pré-migraine)
- consommation fréquente de maquereaux et sardines (ou bien des omega3 marins en complément alimentaire)
- l'hiver, de la vitamine C et D
- port de lunettes réservées à l'ordinateur (moins fortes que celles pour voir de loin), et pas de lunettes du tout pour lire ou consulter mon smartphone
- du sport soft, sans jamais forcer
- je prends soin de ma nuque et de mes yeux : bonne position pour dormir (j'ai acheté un oreiller Wopilo que je trouve très bien pour dormir sur le côté), chaleur sur la nuque, et de temps en temps (pas assez!) étirements et mouvements.
- je continue les recommandations bateau que les sites et journaux de santé se copient-collent à tour de bras à propos des migraines : bien boire de l'eau, limiter le café et l'alcool, etc... (merci à eux de nous apprendre des choses aussi extraordinaires !... wink) mais sans en faire une contrainte : je n'abuse pas mais je ne me restreins pas.
- j'essaye de réduire les produits chimiques dans mes aliments (appli Yuka), déodorants et gel douche (appli QuelCosmetic), lessives, etc... mais pareil, c'est assez bateau !
- par contre je n'ai pas réduit l'ordinateur (au boulot comme à la maison)

Sinon j'ai changé de boulot : je ne fais plus 2h15 de voiture par jour dans l'enfer de la région parisienne, ce qui était sûrement très crispant pour les yeux et la nuque. A la place je fais maintenant 20 km de vélo par jour (en VTC donc position pas trop penchée) sans forcer.

J'ai consulté une optométriste, qui est tombée sur les mêmes corrections que les ophtalmos. Mais elle était d'accord avec Solax : pour mon cas, pas de verres progressifs, mais bien des lunettes réservées à l'ordinateur avec juste ce qu'il faut de correction.

Je n'ai pas renoncé à l'idée de faire des mesures sous atropine, mais j'attends de réunir toutes les conditions pour faire ça bien. J'ai aussi repéré une ophtalmo qui a le PlusOptix, mais dur d'avoir un RDV...

Bien sûr merci infiniment à Solax pour son incroyable disponibilité, et à tous les participants qui enrichissent le forum.

Un peu en avance, très bonne année à tous.

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#2 28-12-2018 19:50:24

Solax
Administrateur
Lieu: Bastia
Date d'inscription: 20-07-2009
Messages: 9491

Re: Bilan après un an et demi

bonsoir
merci à toi de donner ce bilan, tu vas mieux sans même m)avoir consultée ni fait des exercices personnalisés, comme je donne à mes patients et c'est formidable!
on attend avec impatience l'atropine (environ 9 à 10 jours pour être bien sûr) en espérant que çà se fera


Solax.
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"La migraine n'est pas une fatalité, (je refuse d'y croire)  ne laissons pas ces maux de têtes nous gâcher la vie".

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#3 02-01-2019 19:20:09

Delphinemigraineuse
Oeil de verre
Lieu: Paris
Âge: 48
Date d'inscription: 20-03-2013
Messages: 593

Re: Bilan après un an et demi

Merci Arno pour ce bilan, ça semble vraiment bien parti !!
DElphine

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