Elles sont "ben zolies", merci Juliette !!!

Une marmotte en déroute?

Pas possible,....

Nous sommes là dame marmotte.

As-tu déterminé si tu as une exo, eso hyper hypo phorie.

L'opticien (je pense) doit pouvoir te faire ça avec un maddox et une petite lampe. C'est simple.

Peut-être qu'avec un peu plus de détails sfdj pourra personnaliser un peu.

Je te big bize de breizh

Emi a écrit:

1°/ Comment faire pour renforcer sa musculature quand les muscles sont tout crispés, que ça spasme pour un rien ?

Il faudrait peut-être commencer par voir un kiné et apprendre une musculation dorsale pour renforcer le dos. Enfin .... je te dis cela car c'est ce qui s'est passé pour moi il y a déjà pas mal de temps mais Doodoo te répondra plus professionnellement.

Fais-tu du sport ?

Bonjour,

Sujet qui me passionne par necessite car je baigne dans ces problemes depuis des mois.
JE RESUME: depuis 2 ans debut de tendinite aux epaules l'une apres l'autre, puis douleurs dans tous le bras y compris les doigts, puis perte de force dans mes bras (impossibilites de faire les exos de sophie, mes bras ne tiennent plus), puis douleurs qui viennent au niveau du plexus.... exam realises : irm cerebral, medullaire, scaner et ponction lombaire...le neurologue m'avait d'office annonce que la ponction ne pouvait qu'etre positive....resultat de tout cela , rien du tout, je ne suis pas malade mais mes douleurs ont encore empirees sous l'effet du stress...

La, je rencontre un posturologue qui me met des semelles statiques hors de prix et un mois apres mon osteo me fait les enlever...
Et puis je rencontre une kine de la reeducation des chaines musculaires...mon probleme de bras lui parait assez logique et a raison d'une seance par semaine elle travaille sur ma main...voila une semaine que je n'ai plus mal dans mes bras, mais je ne crie pas victoire.

Cette kine m'a expliquee que j'avais par une mauvaise posture deregle les chaines musculaires...du coup, des muscles ne faisaient plus leur travail tandis que d'autres travaillaient trop et se sont racourcis ce qui cree d'autres desequilibres
Aujourd'hui mes bras vont beaucoup mieux mais depuis quelques semaines mes oreilles et ma tete sont de plus en plus comprimes, je souffre d'une impression de desequilibre et je cherche a nouveau pourquoi.
Ma kine fait une pause dans le travail sur mes bras et travaille maintenant sur mon cou qui est trop en avant, les muscles de devant etant trop tendus, ils accentuent  le cou en avant et les muscles le long de la colonne du cou n'etant pas assez muscles ils ne tirent pas la tete en arriere.

D'ailleurs si un kine passait par la, pourrait on me confirmer que les muscles trop tendus du cou peuvent etre a l'origine d'une tete et d'oreilles comprimees au point d'avoir cette impression de desequilibre?? Je sais que Sophie cherche de son cote...merci encore Sophie

Je vous fais par de mes soucis parce que j'ai galere presque 2 ans avant de sembler entrevoir le pourquoi de tout cela,
Le dereglement des chaines musculaires touche souvent les personnes qui travaillent assises devant un ordi car cette position entraine des desequilibre de posture, desequilibre que les migraineux ont deja souvent (epaules en avant, cou en avant...)

Chocopraline merci pour ta réponse !
Super que tu aies pu trouver un thérapeute qui connaisse le sujet !

Pour la compression au niveau du crâne, je connais ça aussi et je ne peux que constater le lien direct avec les yeux. Plus mes muscles oculomoteurs sont tendus (travail de fixation par exemple), plus l’étau se resserre.
Et le lien avec les muscles du cou aussi, visible par exemple en tournant la tête sur les côtés.
Et grâce à Sophie le lien est fait entre ces différents muscles (merci!! )
Cette compression est pour moi fortement accentuée en position allongée (le pire c’est sur le ventre avec la tête sur les côtés )
Je te raconte tout ça pour en venir à quelque chose avec lequel tu pourras peut-être trouver un soulagement : le bâillement. En tous cas pour moi c’est la solution que mon corps à mis en place, une espèce de soupape de sécurité, quand ça tire trop au niveau de la tête, je ne peux plus rien faire d’autre que bâiller.
Par contre pour que ça marche, il faut que je sois assise, adossée pour pouvoir bien relâcher le dos, le cou, la tête, au calme (et avoir du temps devant moi, parce que une fois que c’est parti, les bâillements s’enchaînent, et ça peut durer longtemps !).
Je ne sais pas trop si on peut volontairement réussir à bâiller et obtenir le même effet salutaire… et chacun est différent…
Et bon ça ne règle pas l’origine du problème, mais ça soulage !

chocopraline a écrit:

Ma kine fait une pause dans le travail sur mes bras et travaille maintenant sur mon cou qui est trop en avant, les muscles de devant etant trop tendus, ils accentuent  le cou en avant et les muscles le long de la colonne du cou n'etant pas assez muscles ils ne tirent pas la tete en arriere.

Par rapport à ça, qu'est-ce que le kiné te fais ?
Est-ce que tu fais des exercices pour "te muscler" le cou ?

Emi c'est un peu l'inverse, je travaille a etirer les muscles du cou (devant),en fait il faut les allonger et les rendre plus souples:en tournant la tete d'un cote puis en l'inclinant tu trouve facilement le muscle du cote oppose et la tu peux passer les doigts dessous delicatement et l'etirer en douceur.La douceur et la lenteur du geste sont importantes pour ne pas brusquer le muscle et risquer de le voir au contraire se contracter.

Ma douleur au bras partait de la chaine musculaire de la main entre le pouce et l'index, j'avais perdu toute masse musculaire.En travaillant a cet endroi et sur de points de tension du coude,plexus epaule les choses ont l'air de se remettre en route.

Et moi aussi je baille mais c'est plus un signe que cela ne va pas ...

Merci pour vos réponses les filles !
Doodoo, comment peut-on savoir qu'il y a un manque d'oxygénation des muscles ?

Pour les étirements que tu décris Chocopraline, y a intérêt de pas faire n'importe quoi, sinon
Comment peut-on trouver un kiné spécialiste en la matière ?

chocopraline a écrit:

C'est mon medecin qi m'a envoyee  voir cette kine, demandes un kine qui travaille sur les chaines musculaires,je crois qu'on parle aussi de kine meziere (a verifier). J'habite une toute petite ville et il y a une kine qui travaille ainsi.

C'est surtout un travail d'etirement donc tout en douceur et qui ne crispe pas le muscle, on travail sur les chaines musculaires donc sur la reprogrammation posturale.

Personne du forum ne connait?....j'ai commence mes seances depuis 2 mois a raison d'une seule seance par semaine, alors je n'ai pas de recul suffisant pour en parler...excepte mes douleurs de bras qui ont fortement diminues.

Il y a des tas de techniques qui travaillent sur les chaînes musculaires . 3 par exemple : La méthode Mezieres, la méthode Busquet, la myothérapie.

@ choupinette : si tu as des contractures ou des brulures musculaires à peine l'exercice commencé c'est que le muscle est plein de toxines donc mal oxygéné, tout simplement car ta condition physique est mauvaise. C'est normal car tu es fatiguée par tous tes problèmes et que tu vas devoir t'y remettre tout doucement.

[large]Je suis d'accord avec plusieurs personnes qui se sont exprimées ici : il n'est pas bon de vouloir "muscler" des muscles déjà douloureux. Une aberration. Par contre, travailler sur leur relaxation par une méthode ou une autre est bien plus intelligent. (j'ai personnellement pratiqué la méthode de Thérèse Bertherat, élève - il me semble - de Mézière. C'est tout en douceur mais on sent l'efficacité).

Mais ce qu'il faudrait avant tout, c'est de trouver de quoi proviennent ces douleurs. C'est comme pour les migraines : il y a une cause à chercher - pas seulement chercher les facteurs déclenchants de douleurs.

Et le médecins sont bien mal outillés - voire mal motivés - pour chercher l'origine des douleurs chroniques.

C'est un parcours du combattant qui amènent souvent les gens à chercher sur internet pour trouver des pistes de compréhension et si possible de solution. (toxines dues à des médicaments (bêta bloquants, triptans, par ex); intolérance alimentaire; mauvaises postures; pathologies; .... plein de causes possibles)

J'espère que tu as un médecin intéressé par la recherche des causes. (Dr House n'est plus en activité...)